Compañero saludable y consejos de salud

compañero saludable

Hidratar cosas en silencio

Hay un tipo de amor que siempre está inmerso en silencio en el corazón.
Entusiasmo del personal, afecto más profundo, amor más profundo
Somos suertudos
en el tiempo mas hermoso
todo el mundo
por el sueño
pelear juntos
En el tiempo de lucha, hay todos para acompañar
no solo
Amor en Ruixin, amor en el trabajo y la vida diaria.
estamos contentos
reunirse en el mejor momento
¡Crece con todos!
la familia de ruixin
¡Comencemos con los detalles!
¡Baoji es nuevo!¡Sé innovador!
Recientemente, el clima es seco y extremadamente frío.Preste atención a la protección contra el frío y no coma alimentos crudos y fríos.Come más frutas, bebe agua con frecuencia y descansa adecuadamente;Aléjate de la depresión, no te preocupes, no te preocupes, sé feliz;¡La vida es preciosa, la felicidad es más importante!

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Consejos de salud

◆La dieta debe nutrir el yin y humedecer los pulmones.
El otoño se cosecha y el invierno se almacena.Cuando llega el invierno, el apetito de la gente generalmente aumenta.En este momento, debes recordar controlar tu boca para evitar lastimarte el estómago.La dieta debe basarse en el principio de 'nutrir el yin y humedecer los pulmones'.La dieta se basa principalmente en nutrir el yin.Coma más alimentos y frutas que nutran el yin y humedezcan la sequedad, y promuevan la fluidez y nutran los pulmones, como Sydney, caña de azúcar, caqui, castañas de agua, hongos blancos y piña., nido de pájaro, pulmones de cerdo, miel, pollo sedoso, carne de tortuga, carne de tortuga, huevos de pato, etc., coma alimentos menos picantes y estimulantes para evitar daños en el yin y los pulmones, coma más alimentos agridulces y frutas, como la granada, la uva, el mango, la manzana, la toronja, el limón, el espino, etc., son propicios para hidratar y proteger el yin.Además, debe comer alimentos menos picantes como cebollas, jengibre, ajo y pimientos.
◆Ciencia del tónico de invierno
El tónico de invierno es un método de preservación de la salud que circula en mi país desde hace miles de años.Después del consumo de calor de verano, el tónico de invierno puede nutrir bien la pérdida del cuerpo y tiene un buen efecto de almacenamiento para el consumo en el próximo año, haciendo que el cuerpo sea más saludable.En invierno, es necesario calentarse y comer menos alimentos crudos y fríos, pero no deben estar secos y calientes.Es apropiado comer algunos alimentos que nutran el yin y oculten el yang, y las comidas ricas en calorías son apropiadas.Al mismo tiempo, también debe comer más verduras frescas, frutas y leche para evitar la deficiencia de vitaminas.Preste especial atención a aumentar sus requerimientos de vitamina C.La ingesta adecuada de alimentos de origen animal y soja para satisfacer las necesidades de proteínas de alta calidad, el aumento adecuado de grasas, el aceite vegetal es mejor para llegar a más de la mitad.
◆ Ventanas abiertas para ventilación para mantener fresco el aire interior.
En el frío invierno, las personas a menudo cierran herméticamente las puertas y ventanas, lo que hace que la casa se llene de dióxido de carbono y gases de escape, lo que es muy perjudicial para la salud humana.Por lo tanto, incluso en el invierno extremadamente frío y el duodécimo mes lunar, se debe prestar atención a abrir las ventanas con regularidad para descargar el dióxido de carbono y los gases residuales y aumentar la concentración de oxígeno.Al mismo tiempo, deje que el sol brille y aumente el contenido de iones negativos en la habitación para mantener el aire interior circulando y fresco.
◆Cuanto más frío tienes, más necesitas beber más agua
Las personas permanecen en lugares cálidos en el interior y rara vez salen a realizar actividades, pero eso no significa que el cuerpo consuma menos agua.En invierno, el clima es seco y la humedad del aire es baja, por lo que se debe complementar con agua.Beber más agua en invierno también puede acelerar el metabolismo y contribuir a resistir el frío.
◆ Ejercicio moderado, manos y pies más activos.
Muchas personas dejan de hacer ejercicio por miedo al frío en invierno.Esta es la forma más imprudente.El ejercicio es en realidad la mejor manera de combatir el resfriado.Durante el ejercicio, la grasa se convierte en calor, lo que puede ayudarlo a mantener la temperatura corporal, mejorar la circulación de la presión arterial y aliviar las manos y los pies fríos.Al mismo tiempo, el ejercicio de fortalecimiento también puede mejorar la inmunidad y la resistencia, lo que puede ayudarlo a mantenerse alejado del frío.y enfermedadAsegúrese de calentar antes de hacer ejercicio.Después de trotar primero para hacer que el cuerpo sude un poco, luego realice ejercicios de acondicionamiento físico de alta intensidad.Al hacer ejercicio, la ropa es principalmente para mantener el calor y prevenir los resfriados.Después de hacer ejercicio, debe vestirse a tiempo para evitar resfriarse.
◆El cuello, la espalda, el abdomen y los pies deben mantenerse calientes.
Estas partes son las partes que son fáciles de hacer que las personas se enfermen en invierno.Si el cuello está frío, se producirá dolor de cabeza, dolor de cuello, etc.;si la espalda está fría, por ejemplo, las personas que todavía duermen en la colchoneta a menudo estornudarán, se taparán la nariz e incluso se resfriarán cuando se despierten por la mañana.El calor abdominal es el trabajo de protección clave para las mujeres.Para evitar la dismenorrea, para evitar la menstruación irregular, para evitar las molestias del frío, el calor abdominal es la clave;finalmente, hay muchos puntos de acupuntura en los pies, una vez que el frío es incómodo, hará que el cuerpo tenga reflejos condicionados y problemas varios.
◆ El baño de invierno debe ser hidratante y seco.
Hay cuatro tabúes en el baño de invierno: evitar lavarse con demasiada frecuencia, evitar el agua caliente, evitar frotar demasiado y evitar el jabón demasiado alcalino.De lo contrario, es muy fácil destruir el sebo que no es mucho en la superficie de la piel, haciendo que la piel se seque y, por lo tanto, sea más propensa a la picazón y las grietas.Después del baño, puede frotar un poco de aceite de regaliz, crema antipruriginosa, crema emoliente, etc. para mantener la piel húmeda y evitar que la superficie de la piel se seque y se caiga.
◆ Acostarse antes de las 11 es el tónico más económico
El tónico más fácil, barato y mejor es acostarse temprano, no más tarde de las 11 en punto todos los días.Los expertos destacan que la noche es para el cuerpo humano lo que el invierno es para la naturaleza.La naturaleza tiene que irse a dormir en invierno y la gente tiene que dormir por la noche.Las 11 de la noche es medianoche, que es el invierno del cuerpo humano.Cuando el cuerpo está despierto, el yang qi flota fuera del cuerpo.En este momento, cuando te vas a dormir, el yin, la esencia, el qi, la sangre y el yang qi del cuerpo humano se reponen.
◆ Vístase suavemente y preste atención a la combinación de ropa.
Si no presta atención a usar ropa en invierno, sentirá picazón en la piel con más facilidad.Esto se debe a la constante fricción entre el cuerpo y la ropa, y entre ropa y ropa para generar electricidad estática, que irrita la piel.Por lo tanto, en invierno, la ropa que no es fácil de generar electricidad estática, como el algodón puro y la seda, debe usarse tanto como sea posible.
◆ Tomar el sol más, afrodisíaco y anímico.
El invierno es la estación en la que todo está en silencio, por lo que la medicina tradicional china recomienda 'basar la espalda' para mantener la salud en invierno.La espalda es el lugar donde los siete meridianos más importantes del cuerpo transportan y gestionan el yang qi.A menudo te sientas de espaldas al sol, permitiendo que el sol caliente ligeramente la espalda.Cuando se siente cómodo bajo el sol cuando está bajo el sol, significa que hay suficiente energía yang en su cuerpo y meridianos suaves.Cuando la energía yang se repone, podemos disfrutar de una vida llena de energía.Sal a caminar y disfruta de la sensación alternativa que nos trae el invierno.
Ayuda a la prevención científica, protege la salud de todos y fortalece el trabajo de protección.Se han puesto en marcha las medidas antiepidémicas de Baoji Ruixin.Cada uno es el primer responsable de su propia salud.¡Empecemos por los detalles y trabajemos duro juntos!¡Creo que nuestro futuro será mejor!

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